¿Déficit calórico o ayuno intermitente? La ciencia dice que ambos sirven, ¡el problema es que nosotros hacemos el ayuno pero solo mientras dormimos! Si estás confundido entre contar calorías o mirar el reloj, recuerda que el mejor método es el que te permita ser feliz sin pelearte con la báscula. Así que ya sabes, ¡menos drama, más movimiento y deja de culpar al metabolismo por ese taco extra de anoche!